Co nám o slezině a žaludku napoví orgánové hodiny?
Aktivita žaludku dosahuje vrcholu mezi 7. a 9. hodinou ráno a postupně klesá mezi 19. a 21. hodinou večer. Je ideální, když snídáme hojně a večeři si dopřejeme nejpozději před sedmou večerní, aby měl žaludek dostatek času na bezpečné trávení před spaním.
Aktivita sleziny dosahuje vrcholu mezi 9. a 11. hodinou ráno a postupně klesá mezi 21. a 23. hodinou večer. Proto je dopoledne bez obav možné si dopřát něco sladkého, protože slezina zvládne zpracovat větší dávku sladké energie v tomto období bez problémů.
K elementu země patří sladká chuť
Příroda nám nabízí potraviny s přirozeně sladkou chutí, jako jsou obiloviny, luštěniny, zelenina a ovoce. Tato přirozená sladkost harmonizuje činnost sleziny a celé trávicí systémy. Naopak, nadměrná konzumace sladkostí a cukru může slezině škodit. Sladká chuť je termicky neutrální a lze ji ideálně začlenit do jídelníčku v průběhu celého roku. Celozrnné obiloviny, luštěniny a zelenina by měly být téměř v každé porci jídla, zatímco ovoce by se mělo konzumovat občas, jako lahodná variace.
Jídelníček v elementu země
Ráno:
- Snídaně: Teplá kaše s kulatozrnnou rýží a nasekanými mandlemi. Přidejte k tomu plátek sladkého melounu.
Dopoledne:
- Svačina: Hruška a hrst rozinek.
Oběd:
- Polévka: Zeleninová polévka s mrkví, brambory a lilkem.
- Hlavní jídlo: Dušené kuřecí maso s hráškem a jáhlami.
Odpoledne:
- Svačina: Banán a pár vlašských ořechů.
Večeře:
- Hlavní jídlo: Dýňová polenta se zeleninovým salátem (rajčata, zelí, kapusta) a datlemi.
- Nápoj: Bylinkový čaj s přidáním skořice a badyánu.
Tento jídelníček zahrnuje potraviny, které podporují harmonii s přírodou a vaším tělem, v souladu s vaším původním popisem. Pamatujte, že jídelníček by měl být přizpůsoben vašim individuálním potřebám a preferencím, a měl by být součástí vyvážené stravy.
